开跑前李文副校长致辞，李文副校长认为青年大学生是推动社会发展的重要动力，我校始终秉持“健康第一”的教育理念，开创校园健康跑活动，通过设定体育刚性要求、实施体育兴趣驱动、进一步完善立德树人机制，全面提升大学生综合素质。同时李文副校长希望同学们把体育锻炼当成“每日必做”，自觉形成习惯，为个人的发展奠定良好体魄基础。李文副校长还积极地向大家普及运动可以促进新陈代谢、预防心脑血管疾病、提高身体机能，减压放松身体等等的好处。最后，他表达了对大家的殷切期望，希望同学们能够展现青春风采，塑造健全人格，超越自我 、跑出健康、跑出精彩 。

随后，人力资源处胡元国处长同大家分享了自己的跑步经历，这大大激励了大家积极参与校园健康跑的热情。在场的同学跃跃欲试，期待着健康跑的正式开始。

跑前热身是很重要的，有利于升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤；唤醒机体，对即将到来的运动做好全面准备；激活肌肉，产生更大肌肉力量，让你跑得更快。调动心肺克服心肺惰性，缩短进入最佳跑步状态的时间，推迟极点发生，促进关节滑液分泌，减少跑步刚开始时，关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛。减少岔气现象，促进身体散热，防止在夏季跑步时体温过高现象等。